Alimentos buenos para la anemia
La mayoría de veces la anemia no se presenta como una enfermedad, sino que empezamos a sentir sintomas como: fuertes fatigas, palidez, mareos, dificultades para respirar, en las mujeres la pérdida del ciclo menstrual e inusuales cambios en el ritmo cardíaco. Estas consecuencias se agravan y son determinadas según distintos tipos de anemia.
Por eso hoy te traemos la buena noticia ya que existen algunos alimentos para prevenir o tratar problemas de esta enfermedad.
Los alimentos ricos en hierro son fundamentales para una buena alimentación en caso de anemia.
ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
- Carnes rojas ( de ternera, pavo o cerdo)
- Higado, pajarilla y riñon
- Leche y todos sus derivados
-Pescados
ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL
-Legumbres (garbanzos, frijoles, lentejas, etc)
-Verduras verdes (espinaca, acelga, brocoli, etc)
-Frutos secos (almendras, nueces, avellanas, etc)
-Cereales (arroz, trigo, avena, etc)
Estos alimentos buenos para la anemia, necesariamente debes ingerirlos de forma adecuada. Esperamos te haya gustado este consejo y puedas seguir una VIDA SANA.
