¡Comienza ahora !
No es necesario que te esfuerces mucho al empezar por primera vez rutinas de ejercicio en tu vida, sabemos que es mucho mas fácil cuando haces los cambios gradualmente que cuando lo haces de repente, tanto en el ejercicio como en la alimentación.
Empieza con tus rutinas muy suavemente, realiza las repeticiones que puedas; no te que pongas "flojo" tampoco, la idea es que hagas hasta donde tu cuerpo aguante.
Nadie dice que dejar tus comidas favoritas es algo de un día para otro, cuando te de hambre entre las comidas mas importantes no busques un mecato o dulce, trata de comer una ración de fruta o verdura al día.
No te culpes por no dejar tus comidas preferidas y malas para la salud, trata de dejarlos o comer menos cantidad de estos
¡USA LAS ESCALERAS DE TU TRABAJO, UNIVERSIDAD O COLEGIO!
