Alimentos que ayudan a reducir el colesterol
El colesterol malo afecta a millones de personas en el mundo y aún no percibimos esta enfermedad, ya sea por mareos, visión borrosa, frecuentes dolores de cabeza y otro malestares que no permiten realizar una vida normal. Nombraremos unos alimentos que te ayudaran a reducir el colesterol alto
ANOTA LOS ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A REDUCIR ESTA ENFERMEDAD
La avena y los cereales integrales: Los granos enteros incluyen centeno, trigo, etc.
Hortalizas y verduras de hoja verde: Rábano, cebolla,ajo. pepino, champiñones,cebolleta, son algunos de los vegetales que ayudan a reducir el colesterol. Verduras de hojas verdes como la espinaca también contribuyen a mantener los niveles de colesterol bajo control.
Frutas y frutos secos: Cítricos, arándano, ganada, avellanas, almendras y nueces, entre otros.
Aceites, aguacate y aceitunas: Aguacates, aceitunas y aceite de oliva protegen contra las enfermedades del corazón y aumenta el colesterol bueno. El aceite de avellana, almendra, ajonjolí reduce el riesgo de problemas cardiovasculares.
