Los beneficios del agua en ayunas
He aquí una recopilación de algunos artículos que he encontrado en internet sobre los beneficios del agua:
Beber 1 o 2 vasos de agua en ayunas es ideal para la eliminación de las toxinas y todas las sustancias que nuestro cuerpo no necesita. Gracias a esto el agua ayuda a prevenir enfermedades y activa el metabolismo para que empiece a ponerse en marcha para el resto del día.
Cinco beneficios de beber agua en ayunas
1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
3. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
4. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
5. El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
Fuente: Instituto Europeo de Hidratación
Mi recomendación: Desde que he adquirido este hábito de beber agua en ayunas en mi vida he encontrado algunos beneficios en la salud física y mental. Sí, mantiene tu piel firme y tonificada, evitando al resequedad. Además mantiene nuestro intestino en buen funcionamiento. Y creo, mi cerebro funciona más eficientemente. En Japón se tiene por costumbre tomar agua inmediatamente después de despertarse todas las mañanas. Los japoneses siguen una terapia de agua (water therapy) aprobada por la asociación médica de japón (Japan Meical Association).
También recomiendo tomar dos vasos de agua antes de ir a dormir, porque genera un beneficio adicional, dormir plácidamente y reparar nuestro cuerpo mientras dormimos.
Fuentes:
http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il
http://mejorconsalud.com/beneficios-de-tomar-un-vaso-de-agua-en-ayunas/
http://www.saludcasera.com/salud-basica/esto-es-lo-que-pasa-cuando-bebes-agua-con-el-estomago-vacio/comment-page-4/#comment-2733
